Dukano Diätbrot

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Nicht panieren! Klassische Zubereitung ist das Dämpfen.

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Nur diesen verwenden. Zubereitung: Einfach aus dem Becher löffeln oder mit Kräutern verfeinern. Dukano Diätbrot 0,1g Fett g. Dukano Diätbrot Als Getränk, aber auch für cremige Gemüsesuppen oder für den Pudding. Zubereitung: In Wasser oder im Dampf kochen, warm oder kalt essen.

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Zubereitung: Gegrillt oder mit Tomaten und Paprika gedünstet. Zubereitung: Gekocht, als Dukano Diätbrot oder als Suppe mit Kreuzkümmel gewürzt.

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Zubereitung: Roh oder gegart, als Zutat zu Salaten oder Dukano Diätbrot. Zubereitung: In Viertel schneiden, mit Vinaigrette oder einfach mit etwas Balsamico-Essig beträufelt anrichten. Reich an Beta-Karotin und Vitamin E. Zubereitung: Roh als Salat.

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Maismehl ist bei Dukan nicht erlaubt: Maisstärke kann verwendet werden.

Kleiner Trost: Kaffee ist erlaubt. Ohne Fett und Kohlenhydrate aus der Nahrung ist der Körper gezwungen, aus seinen eigenen Reserven zu schöpfen.

Was hat er zu tun? Banane?

Das Ergebnis: Enormer Gewichtsverlust Dukano Diätbrot kürzester Zeit! Cruising-Phase: Zu den 72 proteinreichen Lebensmitteln kommen in der Aufbauphase 28 zuckerarme Gemüsesorten hinzu.

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Diese sind aber nicht immer erlaubt! Dukano Diätbrot Phase dauert so lange, bis das persönliche Zielgewicht erreicht ist. Pro Woche sollte sich mindestens ein überflüssiges Kilo verabschieden.

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Consolidation-Phase: Wer bis jetzt dabeigeblieben ist, hat nicht nur sein Idealgewicht erreicht, sondern auch eiserne Disziplin bewiesen! Um dem Jo-Jo-Effekt zu entgehen, ist eine Stabilisierungsphase nötig — und die dauert ganze zehn Tage pro verlorenes Kilo.

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Stabilisation-Phase: Gewicht dauerhaft halten! Der letzte Teil der Diät ist nicht zeitlich begrenzt.

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Stattdessen ist dies das Ergebnis einer mehrmonatigen Nahrungsumstellung hin zum ganzheitlichen Dukan-Ernährungskonzept. Zwar ist die Ernährung nicht mehr auf bestimmte Lebensmittel beschränkt, allerdings bleiben ein wöchentlicher Protein-Tag sowie drei Esslöffel Haferkleie täglich Dukano Diätbrot.

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